Wenn jemand wirklich präsent ist und einfach zuhört, entsteht ein körperliches Gefühl von Verstandenwerden.
Das bringt mich mit mir in Kontakt: Ich kann mein Bedürfnis spüren = was mir wirklich wichtig ist.
Es gibt Sicherheit und erfüllt Nähe.

Was immer wir tun, tun wir, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. (M. B. Rosenberg)

Beim Seminar am 27.06.2026 erfährst Du mehr zum Thema Gewaltfreie Kommunikation und Authentische Kommunikation sowie Bedürfnisse & Strategien. Nähere Infos folgen demnächst bzw. erfährst Du gerne bei mir persönlich.

Ich erlebe es immer wieder: Konflikte entstehen nicht, weil Menschen „schlecht“ sind oder weil es ihnen an guten Argumenten fehlt. Konflikte entstehen, weil etwas in uns berührt wird – und weil wir oft nicht gelernt haben, mit dem, was in uns passiert, in Kontakt zu bleiben.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist für mich deshalb weit mehr als eine Methode. Sie ist eine Haltung. Und sie ist ein Weg, der uns zurückführt zu uns selbst, zu unseren Bedürfnissen und dadurch auch zu einem echten Miteinander.

Wenn Du mehr über die gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg erfahren möchtest, kontaktiere mich gerne oder schreibe mir. Ich freue mich auf Deine Nachricht!

… zeigen wir uns – zeigen wir die GFK …

Am 6. Oktober feiern wir den „Tag der Gewaltfreien Kommunikation“ (Tag der GFK) im deutschsprachigen Raum. Mit dem Gedenk- und Aktionstag wollen wir einen Beitrag zur Verbreitung der GFK und damit zum Mitmachen einladen.

In Bad Ischl gab es am Freitag, 03.10. am Wochenmarkt einen Informationsstand. Mit vielen interessierten Menschen gab es Gespräche und Austausch über die gewaltfreie Kommunikation. Wir konnten zeigen, dass die GFK u. a. hilfreich ist bei Veränderungen, bei festgefahrenen Situationen, und um die Zusammengehörigkeit in Gruppen und Teams zu stärken.

Erstmalig wurde am 6. Oktober 2016 der Tag der GFK ausgerufen. Dieser Gedenktag ist zu Ehren und zur Wertschätzung von Dr. Marshall B. Rosenberg auf seinen Geburtstag gelegt worden. Der Tag der GFK ist in Wikipedia in der Liste der Nationalen Gedenk- und Aktionstage zu finden. Nähere Informationen zum Tag der GFK unter www.tag-der-gfk.org und zum Verein gewaltfrei Austria unter www.gewaltfrei.at

„Wie wir miteinander sprechen, kann Türen öffnen oder verschließen, heilen oder verletzen, Freude oder Leid bringen; letztendlich bestimmt die Art der Kommunikation unser eigenes Ausmaß an Glück.“ Dr. Marshall B. Rosenberg

Artikel OÖ Nachrichten Nr. 125, Ausgabe 31.05./01.06.2025

Der Verein „Gewaltfreie Kommunikation Austria“ veranstaltete von 26. – 28. Mai 2025 den 1. Kommunikations-Kongress für Weiterbildung, Entwicklung und Austausch mit Expert*innen.

Was bewirkt Gewaltfreie Kommunikation (nach Rosenberg) im Arbeitsumfeld und Business? Expert*innen sprechen über eigenes Erleben und Erfolgsbeispiele aus der Arbeitswelt.

Audiolink Tag 3 zum Nachhören und Radiosendung vom Tag 2 (Dienstag) HIER

Erfolgsfaktor Gewaltfreie Kommunikation im Arbeitsumfeld

Der Kommunikations-Kongress für Weiterbildung, Entwicklung und Austausch findet von 26. – 28. Mai 2025 in Linz, Jägermayrhof statt. Buchen Sie heute noch ein Ticket!

Was sich die teilnehmenden Personen vom Kongress mitnehmen können, erfahren Sie im folgenden Interview. Viel Spaß beim Video und bis bald beim Kongress in Linz! Sei dabei!

Im November verbrachte ich einen Tag in Salzburg bei CBS CHANNOINE. Ich lernte das Unternehmen kennen, deren Geschichte und Philosophie sowie alles Rund um die Ausbildung und Vertrieb. Die Führung durch das Gebäude inklusive Lager und Versand sowie der persönliche Austausch zu erfahrenen BeraterInnen begeisterten mich.

Willst du recht haben oder glücklich sein? Beides gleichzeitig geht nicht. (Marshall B. Rosenberg)

Am 6. Oktober ist Dr. Marshall B. Rosenberg geboren; er entwickelte ein Trainingsprogramm, dass er Nonviolent Communication (NVC) – im Deutschen:  Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nannte.

Jedes Jahr gibt es an vielen Orten rund um den 6. Oktober Aktionen zum „Tag der Gewaltfreien Kommunikation“ (Tag der GFK).

Heuer wirke ich über den Verein Gewaltfreie Kommunikation Austria, Regionalgruppe OÖ bei den AusstellerInnen in Altmünster am Gesundheitstag „gesund & glücklich durchs Leben“ am 4. Oktober 2024 | 13:30 – 19:00 Uhr im ABZ Salzkammergut | Pichlhofstr. 62, 4813 Altmünster mit.

Es wird neben einem Vortrag über „Gesunde Kommunikation“ die Möglichkeit für Fragen und wertvolle Infos rund um die gewaltfreie Kommunikation geben. Wenn Du Lust und Interesse hast, komm gerne mit Begleitung zum Gesundheitstag und lass Dich inspirieren! Ich freue mich über einen regen Austausch und auf viele Begegnungen am Stand.

Hier Details zum Programm. Bis bald!

Einige TrainerInnen vom Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation Austria treffen sich in Bad Ischl für einen Vormittag zum gemeinschaftlichen Austausch über berufliche Themen und Projekte. Ich erlebe den offenen und ehrlichen Austausch als Bereicherung.

Das Regionalgruppentreffen OÖ findet im Anschluss statt und ist ein Zusammentreffen von Menschen, die sich für die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg interessieren, diese weitergeben und / oder sich mit ihr weiterentwickeln wollen. Die Treffen finden zwei Mal pro Jahr statt. Nähere Infos finden Sie unter www.gewaltfrei.at

Am Nachmittag vor der offiziellen Eröffnung der Kulturhauptstadt in Bad Ischl – Salzkammergut wurde ich zu einem Gespräch in die Trinkhalle eingeladen. Steffi, die bei einem Kulturhauptstadt-Projekt mitwirkt, interviewte mich über die Bedeutung der nonverbalen (=nicht-sprachliche) Kommunikation. Sie startete mit der Frage: „Müssen Freunde immer dieselbe Sprache sprechen, damit sie sich gut verstehen?“

DA KLOANE PRINZ – ein Projekt der Europäischen Kulturhauptstadt Bad Ischl – Salzkammergut 2024. Unter www.dakloaneprinz.at und Downloads finden Sie die Podcast Folge zur Eröffnung bzw. klicken Sie HIER. Viel Freude beim Hören!

Die Regionalgruppe OÖ ist ein Zusammentreffen von Menschen, die sich für die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg interessieren, sie weitergeben und / oder sich mit ihr weiterentwickeln wollen. Zweimal pro Jahr finden die Treffen statt, im Juni fand das Treffen in Bad Ischl statt. Infos finden Sie unter www.gewaltfrei.at

Hotel Ammerhauser mit der Auszeichnung „Das Goldene Flipchart“

Beim Seminar „Einführung in die gewaltfreie Kommunikation“ nach Marshall B. Rosenberg unterstützte ich Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria einen Tag lang in Salzburg, Anthering.

Zwischenzeit gestalten

Die Zeit zwischen Weihnachten und dem Hl. Dreikönigstag ist eine besondere Zeit. Familien kommen zusammen, Bräuche und Rituale werden unterschiedlich gelebt und auch zahlreiche traditionelle Veranstaltungen finden statt. Diese können den Gemeinschaftssinn stärken und den Austausch untereinander fördern. Unsere kommunikativen Fähigkeiten können unterstützend wirken bei Konflikten, beruhigen und helfen eine Lösung zu finden.

Viele nutzen die Zeit um sich ein wenig zu erholen und Kraft zu tanken. Andere feiern gerne.

Ich blicke in dieser Zeit auf das Jahr zurück, mein Ritual ist es, eine Kerze anzuzünden und mir folgende Fragen zu stellen: Was möchte ich hinter mir lassen? Was möchte ich mitnehmen? Wer hat mich begleitet? Wofür möchte ich danke sagen?

Auf der Suche nach einer Kerze fand ich in meinem Schrank folgende alte Legende:

Von der Kerze die nicht brennen wollte

Eines Tages kam ein Streichholz zu einer schönen, großen Kerze, die ihren weißen Docht in den Himmel streckte. Das Zündholz sagte zur Kerze: „Ich habe den Auftrag dich anzuzünden.“

„Oh, nein“, jammerte die Kerze, „nur das nicht. Wenn ich erst einmal brenne, sind meine Tage gezählt und niemand mehr wird meine makellose Schönheit bewundern.“ Da fragte das Streichholz: „Aber willst du denn dein ganzes Leben lang kalt und hart bleiben? Was ist denn das für ein Leben?“

„Aber brennen tut doch weh und zerrt an meinen Kräften“, flüstert die Kerze unsicher und voller Angst. „Das ist wahr“, entgegnete das Streichholz. „Aber das ist das Geheimnis unserer Aufgabe. Wir sollen Licht sein. Was ich dabei tun kann ist wenig. Ich bin dazu da, Feuer in dir zu entfachen. Du bist eine Kerze, die für andere leuchten soll und Wärme schenken. Was du dabei an Kraft hergibst, wird in Licht verwandelt. Du gehst nicht verloren, wenn du dich für andere verzehrst. Andere werden dein Feuer weitertragen. Nur wenn du nicht brennen willst, wirst du sterben.“

Da streckte die Kerze dem Streichholz voller Erwartung ihren Docht entgegen: „Bitte zünde mich an.“ Und ein warmes Leuchten umgab sie.   

Nach vorne schauen 

Was bringt mich zum Strahlen? Welche Wünsche habe ich an das neue Jahr? Was bin ich bereit dafür zu tun?

Diese Fragen unterstützen mich beim Ziele setzen. Ich wünsche eine gute Zwischenzeit, verbindende Gespräche sowie einen „leuchtenden“ Start in das neue Jahr 2023!

❤-liche Grüße Christine

Wir brauchen Schubladen doch!?

Jeden Tag erhalten wir unzählige Eindrücke, Reize und Informationen.

Unser menschliches Gehirn hilft uns beim Ordnen und Sortieren der vielen Informationen und greift auf das zurück was uns bekannt ist. Wie bei einem Computer werden die „Daten verarbeitet“ und Kategorien erstellt, sogenannte Schubladen.

Das ist hilfreich und vereinfacht unser Leben, denn die vielen Eindrücke können wir gar nicht ohne dieser Abläufe und Filter aufnehmen. Der Großteil wird in unserem Unterbewusstsein gespeichert, bewusst nehmen wir einen Bruchteil wahr.

Vorteil und Vor-Urteil

So praktisch und hilfreich dieses Ordnen von Bildern und Eindrücken ist, kann es auch beim Vor-Sortieren zu Vor-Urteilen kommen. Gedanken gepaart mit Erfahrungen wie etwa: „Ach, das kenne ich…“, „Das weiß ich schon…“, „Wieder das Gleiche…“, „Frauen sind…“, „Typisch Mann…“ uvm. verleitet dazu, bestimmte Situationen und Menschen in Schubladen zu stecken.

Schublade auf, Situation bzw. Mensch hinein, Schublade zu.

Echtes Interesse

Damit wir neue Erfahrungen sammeln können, ist es wichtig, zu erkennen, wenn wir voreilige Schlüsse ziehen.

Was kann mir dabei helfen? Ich erkenne, dass ich selbst mein Schubladendenken in der Hand habe. Ich kann der Situation mit Neugier begegnen und beobachten, auch nachfragen. Ein automatisches Einordnen von Menschen oder Situationen sowie Gedanken, die mich zu dieser Schublade geführt haben, werden unterbrochen.

Folgende Fragen können hilfreich sein: Was sehe ich und was nehme ich wahr? Welche Gedanken tauchen auf? Wie schätze ich diese Sache ein?

Umgemünzt auf die Schubladen ist Durchlüften und die Schubladen offen zu halten eine Möglichkeit, die nicht nur den anderen, sondern auch uns selbst mehr Freiraum bringt.

Wer weiß, womöglich folgt ein Umsortieren oder sogar ein Frühjahrsputz!

Wenn Sie mehr über Kommunikationsverhalten erfahren möchten, kontaktieren Sie mich gerne unter christine@kommunikations-training.at

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Begegnen und Kommunizieren mit Ihren Mitmenschen!

Kommunikation –
viel wichtiger als das gesprochene Wort

Wenn wir miteinander kommunizieren verständigen wir uns mit Worten und mit der Körpersprache. Die Kommunikation hat einen großen Einfluss auf die Gestaltung von Beziehungen mit anderen Menschen wie z.B. zu unseren Familienmitgliedern, Kollegen, Freunden, Kunden etc.

Worauf es ankommt

Wir alle haben unsere eigenen Gedanken und unsere Erfahrungen. Dies fließt in die tägliche Kommunikation mit ein.

Wie es klappt

Wir verstehen einander, wenn es inhaltliche Überschneidung gibt und „der Ton stimmt“. Solche Gespräche laufen gut und wie von selbst. Weicht die Meinung des anderen ab, gibt es wenig oder keine inhaltliche Überschneidung, wird es schwieriger.

Beispiel zum Thema Wahlergebnis und was es braucht, damit kommunizieren besser funktioniert

Stimme ich über das Wahlergebnis mit meinem Gesprächspartner überein, erlebe ich dieses Gespräch besonders gut und gelungen. Gibt es kaum oder keine Überschneidung, entsteht Distanz im Gespräch, dies zu überwinden ist schwierig. Viele haben das nicht gelernt. Dazu braucht es meine innere Bereitschaft und Toleranz. Toleranz erfordert eine gewisse Neutralität. Das heißt, ich urteile nicht, ich betrachte und höre zu! Schaffe ich es, diese andere Meinung meines Gegenübers zu hören? Kann ich dieser Meinung einen Platz bzw. Raum geben? Ich muss nicht dieser Meinung sein, diese teilen, alleine, dass diese da sein darf, ist bedeutend. Das Gespräch geht weiter und die Gefahr des Gegeneinanders mit Kampf oder Flucht nimmt ab.

Eine weitere Möglichkeit der Einigung

Eine weitere Möglichkeit ist, mich zur „Zweinigung“ zu entscheiden. Diese Wortkreation stammt von Vera F. Birkenbihl und bedeutet: „Lass uns einig sein, dass wir in diesem Punkt keine Einigung brauchen!“

Von der Entzweiung zur Zweinigung ist ein neuer Weg den wir beschreiten können!

In diesem Sinne wünsche ich euch die Möglichkeit zur Zweinigung wenn es keine Einigung gibt!

Vielen meiner Teilnehmer war dieser Kurs eine große Hilfe:
„Verstehen und Verstanden werden –
KLICK HIER FÜR MEHR INFOS!“

Der Frühling kommt… Dieses Jahr startete der Frühling anders, das Erwachen und sprießen wurde durch das winterliche Wetter unterbrochen. Was bedeutet Unterbrechung? Es ist ein Zeitraum wo etwas nicht ist, eine Pause entsteht, später wieder kommt, nach der Pause. So wie der Frühling – er kommt! Ich sehe, dass die Natur grünt, alles wächst, und ich spüre die zunehmende Sonnenkraft. Durch die Pause wurde ich darauf aufmerksamer und nehme es dieses Jahr anders wahr. Umso größer ist die Freude über den Frühlingsbeginn!

Werden Gespräche unterbrochen, und eine Pause entsteht, es nicht mehr weitergeht, hängt viel davon ab, was in der Pause geschieht. Was nehme ich wahr? Was habe ich gehört und verstanden? Was fühle ich?

Durch neue Erfahrungen können wir uns wandeln, verständnisvoller kommunizieren und dadurch unser Leben vielleicht ein wenig anders und besser gestalten.

Auch heute noch aktuell und hörenswert ist das Interview mit Heimo Kowatsch, er lud mich ins Hinterberger Sprechzimmer ein. Die Radiosendung ging im Freien Radio Salzkammergut 2018 ON AIR. Das gesamte Gespräch können Sie HIER nachhören.

Viel Freude beim Zuhören und genießen Sie das Frühlingserwachen!

Wenn das neue Jahr anders, besser werden soll, was müsste da sein? Welche Veränderungen wünsche ich mir? Wofür trete ich ein und was ist mir wichtig?

Ich begrüße das neue Jahr mit einem offenen Herzen und fühle! Wie mache ich das? Ich nehme mir Zeit! Ich nehme mir Zeit für meine Gefühle. Ich spüre in mich hinein und schenke mir Einfühlung. Ja, ich spüre was in mir ist, nehme die Gefühle wahr und schenke mir Selbsteinfühlung! Ich nehme das, was ist, an. So wie es gerade ist. Das gehört ebenso zu mir.

Mein Herz ist dann offen für deine Botschaft! So kann gutes Zuhören gelingen, wenn ich zuvor in mich hinein gespürt habe. Dadurch kann ich beim Zuhören meine Gefühle hinten anstellen und wirklich einfühlsam zuhören.

Möchten Sie mehr erfahren? Am 5. Februar 2021 gibt es einen Online Kommunikationsabend via Zoom von 18.30 – 20.30 Uhr mit dem Thema „Vom Hören und Zuhören“ an. Nähere Infos sowie den Link dazu erhalten Sie gerne von mir. Sollten Sie beim Einsteigen für den Online Abend Hilfe benötigen bzw. Fragen haben, melden Sie sich bitte.

Der Umgang von Treffen und Gesprächen änderte sich maßgeblich mit dem heurigen Frühjahr. Persönliche Gespräche, Treffen sowie Seminare konnte ich nicht, wie gewohnt, durchführen. Ich suchte andere Wege und vieles verlagerte sich in die virtuelle Welt. In Online-Treffen kann ich Inhalte über Kommunikationsthemen weitergeben. Ein gegenseitiger Austausch ist möglich. Dass das persönliche Gespräch nicht ersetzt werden kann, steht für mich außer Zweifel. Erstaunt hat mich, wie gut in Einzel- und auch Gruppentreffen der Austausch war. Es entstand eine Dynamik und Verbindung untereinander. Auch das Einlassen und ins Spüren zu kommen fiel einigen TeilnehmerInnen leichter als in der „realen Gruppe“. An dieser Stelle herzlichen Dank an Alle die mir in diesen besonderen Zeiten die Treue hielten! Nur dadurch konnte ich meine Trainings weiter durchführen und so meine Arbeit aufrechterhalten.

Für die Adventzeit und für die bevorstehenden Feiertage wünsche ich UNLOCK, für Worte offen zu sein. Dass gute Gespräche möglich werden und gelingen! Für das neue Jahr wünsche ich Gesundheit, Erfolg und viel Schwung! Ich freue mich auf ein Wiedersehen!

Möchten Sie in die Welt der Kommunikation eintauchen und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen fördern? Am 5. Februar 2021 gibt es die Gelegenheit dazu. Ein Online Kommunikationsabend via Zoom findet von 18.30 – 20.30 Uhr mit dem Thema „Vom Hören und Zuhören“ statt. Den Link dazu sowie nähere Infos erhalten Sie gerne von mir. Anmeldung telefonisch oder per Mail an chris.mo@aon.at

Worte können vieles, Türen öffnen und schließen. Berühren und verletzen, müde machen oder Inspirationsquelle sein usw.

Was lösen die gesprochenen Worte in mir aus? Die empfangenen Worte werden (unbewusst) nach dem eigenen Wertesystem verändert. Das hängt mit unseren Erfahrungen und Gefühlen zusammen.

Ist die Beziehung zueinander positiv oder neutral können die Inhalte voll aufgenommen werden. Ist die Beziehung zueinander negativ, treten gute Argumente in den Hintergrund. Bildlich gesprochen zieht ein Nebel auf. Ich sehe und höre den/die GesprächspartnerIn nicht mehr.

Um eine gemeinsame Sprache zu sprechen ist es wichtig zu wissen, welche Gefühle wir mit den gesprochenen Worten verbinden. Was bedeutet das Wort „.…“ für mich, für dich. Was beschäftigt mich, geht in mir vor? Was denke ich über mich selbst und dich, GesprächspartnerIn? Was spüre ich?

Hier ist der Austausch, die Kommunikation wichtig um eine Basis für gute Gespräche zu schaffen.

Weitere Artikel findest du unter Herbst. Annehmen. UND Freude schenken – Zuhören!

Förderlich können diese Sätze sein. Probiere diese aus und beobachte ob sich etwas ändert, wenn du dich so verständigst anstatt „du musst“, „du sollst“, „jetzt sofort“ usw. zu sagen.

Ein paar Vorschläge für „beziehungsfördernde Sätze“: Wie können wir das zusammen lösen? Möchtest du mir mehr davon erzählen, wie du darüber denkst? Ich verstehe. Wie würdest du das machen? Was wäre, wenn wir es dieses Mal auf eine andere Art versuchen würden? Was können wir gemeinsam tun, um voran zu kommen? Fällt dir eine Lösung ein? Darf ich dir helfen? …

Interesse und ein offenes Herz sperrt Türen auf – UNLOCK! Unsere Beziehungen können wir dadurch neu sehen lernen. Einladung zum nächsten Seminar findest du hier.

Ich wünsche Allen viele gelingende Gespräche und freue mich auf ein baldiges Wiedersehen!

Weihnachtswünsche

Um die Weihnachtszeit und dem Jahreswechsel werden viele Wünsche ausgesprochen, geschrieben und in Gedanken weitergegeben. Welche Wünsche habe ich selbst und was wünsche ich anderen Menschen?

Ich wünsche Allen viele gute Gespräche, bei denen man sich wohl, gehört und verstanden fühlt. Aufmerksames Zuhören wirkt Wunder für zwischenmenschliche Beziehungen. Durch Nachfragen lerne ich mein Gegenüber von einer anderen Seite kennen. Solche echten Gespräche sind ein Geschenk!

Jeder von uns trägt Liebe in seinem Herzen. Doch erst, wenn wir sie weitergeben, kann sie sich in unserer Welt ausbreiten. Kennst du die Geschichte von OUPS …  (www.oups.com)

Entspannte Weihnachtstage, fröhliches Beisammensein und alles Gute, Erfolg sowie Gesundheit für das neue Jahr wünsche ich Dir/Ihnen von Herzen!